大家一起來護(hù)眼

眼睛是每個(gè)人珍貴的禮物，擁有了它就應(yīng)該用心去保護(hù)，保護(hù)眼睛是我們每一個(gè)人都應(yīng)該做的，一些人不顧對(duì)眼睛的傷害肆意的去使用眼睛，這是非常不對(duì)的行為，眼睛是我們的朋友、是我們不可缺少的一部分，無論是在生活中還是學(xué)習(xí)中都應(yīng)該理性、適當(dāng)?shù)氖褂醚劬ΑＴ诮?jīng)常用眼后應(yīng)該積極做一遍眼保健操，眺望遠(yuǎn)方，要注意眼睛和書本之間的適當(dāng)距離，在學(xué)習(xí)時(shí)也要注意光線，不要弄得太暗，因?yàn)槟菢訒?huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，適合的光線也有利于保護(hù)眼睛。

平時(shí)也要減少電子產(chǎn)品的使用，如果工作和學(xué)習(xí)必不可免，那就在平時(shí)的時(shí)候少看手機(jī)和電腦，讓眼睛有合適的空間去休息，尤其是在晚上關(guān)燈的時(shí)候或是躺在床上的時(shí)候都盡量不要去玩手機(jī)，從身邊的小事做起，一點(diǎn)一點(diǎn)改掉壞習(xí)慣，擁抱健康的生活狀態(tài)。

光靠行動(dòng)也是不行的，還要從內(nèi)在改變，增加一些營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛，可以多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，大家最了解的應(yīng)該就是胡蘿卜了，多吃胡蘿卜能夠有效的改變眼睛問題，有補(bǔ)肝明目、治療夜盲癥的作用。因?yàn)?/span>胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它就好像是天然的眼藥水，可以保持眼角膜的潤(rùn)滑及透明度，促進(jìn)眼睛的健康，同時(shí)，它還可以預(yù)防白內(nèi)障，防止眼睛疾病。

還有蕃茄，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素等物質(zhì)，可保護(hù)血管，防治高血壓、保護(hù)皮膚健康，維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成。它還可以促進(jìn)骨骼鈣化，對(duì)牙齒組織的形成起重要作用，也可用以防止小兒佝僂病、夜盲癥等，是一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)的果蔬類食物，因?yàn)槠淇梢允斐砸部梢陨?，?huì)覺得非常方便，受到了大家的喜愛。

　　在日常的工作和學(xué)習(xí)中，如果眼睛感覺疲憊、干癢、紅腫不如嘗試一下臻明眸野生藍(lán)莓花青素片，它是由大興安嶺至臻尚品寒帶生物技術(shù)有限公司，針對(duì)青少年護(hù)眼養(yǎng)眼推出的一款產(chǎn)品。沒有副作用，天然無添加，所用原料為大興安嶺野生藍(lán)莓，其中的花青素具有超高的保健價(jià)值。我們常吃的野生藍(lán)莓是亮眼食物，主要依靠花青素來體現(xiàn)，它能夠促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，增強(qiáng)微血管的循環(huán)。它更是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，更有助于預(yù)防白內(nèi)障。